På väg mot ett mål 😊


Hej 🙏🏼💕


(null)
Fotnot: Ang bilden se löngre ned


Det är nu som jag borde övertala latmasken och ta med den ut på en promenix få ihop dagens "vardagsmotion" 



(null)

(På väg till gymmet i kylan igår)

Så nu jobbar jag på det övertalningen innan dagen gått utan att jag gått...


Ta ryggsäcken på ryggen och fylla den med lite förnödenheter på hemvägen. .


Eller gör jag det på "utvägen" blir det ju bättre förbränning med mera vikt...


Det gjorde jag i lördags 😊 när jag fick i detta fina väder.

(null)


Fyllde på ryggsäcken fter halva promenaden. 


Eller stoppa de här  i ryggsäcken från början...?


(null)


Vilket skulle motsvara vad jag lyckats klämma på de här snart 6 veckorna 😋 


Känns definitivt INTE motiverande stt stoppa dem i ryggsäcken och knalla iväg 😳😵.


Jag har fyllt i mitt aktivitetskort duktigt nu och fyllt ett oxå. Man kan vinna presentkort 💪🏼💝

Minst 30 min aktivitet/dag men när jag skrivet gång innebär det oftast MINST en timma....


(null)



Så skulle jag ju fyllt i målbeskrivningen och träningen (+kost dagbok)  på Weight trainer portalen oxå... hu vad jag slarvat 😳


(null)



Detta tänkta Fb inlägg fick bli en blogg ist eftersom jag skrev så långt.


Heja alla oss med mål i sikte och vår väg dit 💪🏼🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🎶💃🏼


Just nu känd det trögt att få igång en ökad konditionsnivå eftersom mina ben främst höger knä är lite mindre kompis med mig men ska övervinna och få igång kondisen oxå.

Funderar på om tjejmilen kan vara ett bra konditionsmål?


Min weighttrianer grupp efter träning förra måndagen 😊 (fattas två)

(null)

(Foto av Sofia vår PT VG se på Facebook Träningslagret Karlskoga)


Heja även alla er som nåt sitt mål och ska bibehålla det... 


Heja även alla er som inte kommit igång än jag kan rekommendera att starta med något iaf promenader i dagsljus gör stor nytta för själ och hjärta 😊 (för att inte tala om... ja gissa vad... jo... DANS ❤️❤️❤️ 😉)


(null)

(Några gamla dansbilder i en förpackning ni ser ju hur glad man blir 😊)


Kramaaar 🤗




Skrämma bort latmasken på gymmet... och en dag med mig...

Hej och Välkommen <3

(Nu gör jag ett tredje försök alltid något som försvinner..ett helt blogg inlägg och så nu inledningen... men nu kanske tredje gången gillt.... OCH OBS!!!! VARNING för långt  blogginlägg....)

Idag tänkte jag att jag måste ta tag i detta med latmasken eller den totala tröttheten.

VART skrämmer man bort den? Jo på gymmet...

Träningslagret here I come...

Hu läskigt...

En massa maskiner och främmande människor... säkert jätte stora starka och coola... på gymmet mitt i stan... 
 
Fast helt borta är jag j uinte.
För ca 30 år sen tränade jag faktiskt på gym. Fick en personlig genomgång i 60 min av dåtidens moderna maskiner samt så har jag lite koll på dem som finns på gymmet i källaren på jobbet.
(Himla svårt att ta trapporna ned i källarn och utnyttja dessa helt gratis i princip...)

Jag har tränat i mycket klasser förut Areobic och Step samt Zumbat så helt otränad är jag inte.
Dessutom dansar jag ju en hel del som sagt - oxytocinets källa för mig.

(Blev väldigt fototomt här.. vågade ju inte fota på gymmet så mycket så tar några dansbilder istället)
 
Foto av Pers fotosida  (Per och jag i Barvaparken 2017)
 
 Foto av Dunkensdansbilder (Roffe och jag i Grönlandsparken Malung 2017)
 
Till saken hör att jag har överlåtets dotterns årskort när hon flyttade till Stockholm för att gå på Fotoskolan STHLM så skaffade hon ett gymkort där istället.
Detta innebär ju att jag får betala X antal pengar i månaden och måste ju då gå X antal gånger i månaden för att det ska vara värt det....  så tanken är ju att jag nu då ska bli stark och stabil i musklerna...

Jag har faktiskt haft/fått ett årskort på detta gym förut men ack ack en sån otacksam människa jag var och var inte där en endaste gång på hela året...  Men var ju så nervös... Kände mig inte så hipp som jag trodde jag skulle behöva vara... jag är ju bara jag.. 

Nu då så bokade jag tid med "starka farbrorn" som mina barn kallade Sten Valdemar när de var små så han kunde visa mig några gymmaskinerna. Han är ju där två gånger om dagen och har ju typ bott på gym i dryga 40-50 år, så vad passar bättre?

Först skulle jag väma upp lite så gick bort till maskinparken där dessa apparater stod... Crosstrainer, löp/gångband, trappmaskiner... mm
 
Hm...? Har ju sett på Youtube klipp hur folk far av löpbanden och slår kullerbyttor osv... Njaej... För mycketfolk som kan ge mig göra sånna övningar...
 
Hm... trappmaskinen... nej vill inte ramla nerför trapporna heller... tänk om den funkar som lustiga husets trappor...

Roddmaskin... Lite trångt därborta när jag inte känner hon som satt på en andra tänk om hon ser att jag inte förstår mig på något..?

Ett säkertkort... Crosstrainer... jag har ju haft en egen mr CT en gång... egentligen har jag fortfarande men den är ju inte hemma hos mig.

Står där och tittar lite... måste ju se helt "ON" ut... Inte visa hur totalt förvirrad och OFF jag känner mig... 
 
Klättrar upp på en...

HUR får jag igång den?!?!?!
 
Messar Linnea... Inget svar... jobbar fortfarande på att se ut som jag har FULLKOLL....

 

Trycker och plippar och... inget händer.... 

Fortf inget svar... Nu ser jag ut som nollkoll...

Smyger bort till den snälla kvinnan i roddmaskinen...
-ursäkta jag har ingen aning om hur jag får igång den där har du?

Hon hade ingen aning heller men den bredvid tryck på Quickstart och sen trampa tills det lyser rött och tryck igen... Öka "energin" där det står1annars blir det nog för lätt....

Åh vad snällt TACK <3

Klättrar upp på denna maskinen då istället.

Gör som hon säger trycker trampar...MEN HERREJÖSSES jag kom inte överens med fötterna vad som var att trampa framlänges eller baklänges... jösses vilka små "steg"... 
Du måste trampa framåt sa hon snällt... Alltså trampade jag bakåt...

Kom igång framlänges
 
 

Men sen så blev det LÅÅÅÅNGA steg efter 10 minuter flåsade jag som en blåsbälg och svettades grymt.

Då kom Sten och undrade om jag skulle börja med styrkemaskinerna nu om jag var varm nog.

-VAD vill du köra...
- JAG?!?!?! Hm...ben får jag mycket i dansen så kanske vi ska böja med korsetten? Mage och rygg?
Sen armar axlar?
Så det gjorde vi.
Han visade mig två maskiner och ställde in sen fick jag prova båda sen köra 20 x 3 på varje. Inte skratta, lyssna och inte prata... bara träna och ta i med rätt muskler.
Men han bubblade och pratade med allt och alla bredvid mig... kämpade hårt jag  :-) på många sätt då :-))
Sen åkte han hemåt med löfte om nya maskiner och muskelgrupper nästa gång. 
Ska bli spännande.
 
 
 
Modig som jag var så smög jag runt och kikade på några maskiner till och hittade en som såg spännaden ut för axlar och bröst... 
Fick hjälp av en annan vältränad man som visade mig inställningar och lite hur jag skulle göra. 
Körde den med... enligt Stens "ordinationer"
MEN du kör väl lite mycket repititioner 20 stycken x 3... ? Blir inte det tungt...? Jo men jag har lätt vikt på ...
Då kom enkarl till såååå många gör jag aldrig sa han...
Inte så konstigt tänkte jag... kikade försiktigt på dem och de hade sprinten i på de nedersta tyngderna medan jag hade bland de översta.
men de sista 5 på tredje omgången var riktigt tuffa...

Ja jösses avslutade med 10 minuter till på CT-n  och tjuvkikade lite på hur de andra betedde sig för att få igång apparaterna hur smidigt som helst... ochingen ramlade nerför trappan eller slogkullerbyttorpå löpbandet eller trassla in sig i vajrar på roddmaskinen...

Sen bar det av hemåt... (med minst 200 brända kalorier, CT-n presenterade det för mig)

Kände mig redan nöjd glad och fräsch som tatt tag i detta med träning/styrka.

Nu var det dags för vardagsmotionen trapporna upp och ned till tvättstugan och armarna uppåt sträck till tvätt strecket... Då var galgar och kläder tunga :-) och 4 våningar, X antal gånger, källaren och upp till min lägenhet.

Lite tungt gick det.

NU kom Linneas svar....
 
 
 
 
Jo lite sent...
 

PÅ eftermiddagen/kvällskvisten hann jag även med en skogtur med ett Maria -troll 
 
 
Så var det visst ett Ella-Troll i skogen oxå... (Som dessutom hade hunnit att vara till frissan innan. Klippte inte så mycket för jag och Helena in frissa har en plan...)
 
 
Kanske bor tomtebobarnen här?
 

Dessutom pyntade vi kalashuset inför helgen så fint...  (Visar jag inte för det är en hemlis till födelsedagsbarnet <3 )

Nu har jag redan ätit upp dess brändakalorier och lite till för provbakade en smaskig kaksort soom kanskefår vara med bland kakorna till Linneas 20 årskalas.

Så god smet och så goda även gräddade ploppkakor <3
 (jag bytte ut bakpulver mot bikarbonat efersom jag är så förtjust i den smaken som bikarbonat ger)
 
 
 

Men även om jag råkade smaska i mig ett gäng sånna så har ju jag ändå kommit en bit på vägen. Känner hur ryggmusklerna protesterar när jag sitter här och skriver.

Jag bara undrar hur fort kan denna träningsvariant bli en vana.. ett behov och inget man ska övertala sig till?
Fast är redan lite sugen på att gå dit imorgon också :-)

Tack Sten Valdemar "Starka Farbrorn" för hjälpen... SISTA :-D

Ni andra önskar jag TACK och GOD NATT <3



 

Så trött... Latmasken eller kroppen som protesterar?

Jag funderar...
 

Vissa dagar har jag hur mycket energi som helst och så PANG orkar jag ingenting...

Krppen orkar inte ens bry sig att grejor ramlar i golvet... jag spiller kaffe... mjölk... LÄGG dig!!!

Tanken idag ska jag Zumba... Näe... orkar inte... Jo iväg till MAXI nu och handla snabb och enkel mat så hinner du till Zumba...äta och duscha innan nattjobbet....

Hemma... 

Tre våningar  upp och matvaror...
i påsar på köksbordet...
kroppen tvingar mig i soffan....
Finns inte en endaste energignutta att fixa maten... 60 min i soffan... så gulaschsoppa...snabbt och smidigt...

Åter i soffan men nu har hjärnan börjat fundera och vill tömma lite härpå bloggen.

(Helt knasigt vad många opublicerade halvfärsdiga inlägg jag har i arkivet dessutom... kan man publiccera i efterskott eller har utgångsdatumet passserat...?)

Är jag bara så sjukt lat?
Eller är det de här sakerna i livet som ligger och gnager... En tanke på dem så dräneras jag... 

När jag äntligen taget tag i dessa kommer jag bli pigg och ork igen då?
(Jag försökte starta processen än en gång förra veckan men fick stopp... och hu vart tog kraften vägen... tårar och tvivel dök upp i stora mängder ist?)
Eller kommer den djupa sucken av äntligen då göra att jag däckar totalt...?
tror nog på mera energi... Hoppas iaf.

Så det blev ingen Zumba idag.
Ska försöka ta mig iväg till gymmet under denna vecka.
Linnea har ju överlåtet sitt gymkort till mig så måste ju träna så det är värt pengarna jag ska betala för det...
Så har jag iofs dansat tre dagar i veckan som gått ,ca 12 timmar effektivt så helt lat har jag ju inte varit... samlade energi men även slitet på mig... får träningsvärk i hela kroppen fast jag dansar så oftaför att inte tala om fötterna. Himla mysko.
Tur det finns tiger balsam och ipren.

Frågan kvarstår är et latmasken som tvingar ner mig i soffan eller livet ändå? 

 


Snart ska jag slita mig ur soffan och åka till jobbet.

Deesutom planerar jag för mitt äldsta barn som när som helst inte är tonåring längre <3
Hon fyller 20 år på söndag. Underlig känsla i Mammis hjärtat <3

Kram till er där ute 
Tack för du läste min blogg <3