Störd nattsömn - Restlesslegs syndrom... RLS... WED

Hej och välkomna så här på måndagmorgonen.

Vaknade klockan 07.08 fast jag somnade närmare tolv i natt och efter att mornat mig ite är jag skapligt pigg.

FANTASISKT!!!

Vadå sjutimmar i sängen så måste an väl vara pigg tänker ni.
MEN NEJ... tyvärr.

I så många år vet inte när det började men jag minns när jag var gravid med LInnéa som fyller 22 i år så var jag vaken om nätterna och satt och rullade fötterna på en naggkavel.

När jag var gravid med Pontus stod jag barfotapå  balkongen i snö för att kyla fötterna.

Jag vet inte HUR många stora Helosansalva tuber jag gjort änna på genom livet.
Detta även innan jag blev gravid.

Varför har jag inte sovit om nätterna då?

Problemet att somna har inte varit så stort utan somnar ganska snabbt.

Jag en kvällsmänniska så kommer sällan i säng i tid.

Efter ca 1-1,5 timma vaknar jag med världens krypkräl och värme i benen... går inte riktigt att beskriva.
Vaderna känns som hårda oroliga klumpar... fötterna svullna klumpar och utan att man kan hindra sig ligger man och masserar vaderna med motsatta benets fotrygg... massera och massera, gno och gno... 

Upp och stretcha, upp och smörja och hårt massera fötterna med Helosan, Tigerbalsam eller med hot and cold.

Skölja fötterna i duschen är så skönt.

Kyla på fötterna

Det mest fantastiska är nog att springa ner i trappuppgången och gå barfota på den där fantastiska vassa kittlande mattan innanför ytterdörren <3

Längtan efter den kan störa nattsömnen ännu mer när jag ligger i sängen och orkar inte klliva upp för att gå ner till mattan eller göra dessa andra åtgärder.

Fast man kan ändå inte sova för krypet stör.

Tur det finns bollar och vassa spikmattor när jag orkar vakna och inte passar att springa tre trappor ned.

När jag jobbar natt och blir sittande en stund så krälar det så rastlöst så det är bara att resa sigoch gå och gå igen.

På föreläsningar kryper fötterna och vaderna så paniken kommer så till  slut kan man inte ens sitta still i stolen.

 

Nätter när jag motionerat mycket kvällen innan eller dansat en danskväll så kryper det ännu värre.
Efter danskvällen så sjunger ju dessutom hjärnan de finaste sångerna och kroppen dansar i takt medan benen kryper krälar och brinner typ värmer som bara den.

Att ha fötterna under täcket är inte att tänka på.

 

När jag ändå är uppe och stretchar kan jag ju "utifall att kissa".
Vilket innebär att de nätter som benen inte kyrper så har jag skämt bort urinblåsan med att få komma upp och kissa så då vaknar jag iaf för att jag är kissnödig...
Så vaknar jag på morgonen av att klockan ringer och jag ska upp och jobba... totalt slut! Lagt sig 23-24 klockan ringer 05.15

Effektiv sömt ca 1-1,5 timma och sedan några timmar vaken eller i en halvvaken dvala när jag masserat benen utan att orka ta mig upp och göra de saker jag vet kan minska oron i benen.

Framåt 5 tiden brukar mina ben lugna sig och då ringer klockan.

När jag testade en app som registrerar sömnen så var mönstret tydligt.

Först en sjupsömn på allt från 20 min till 60 min sen vaken... ytligsömn i flera timmar från ca 05-08 sov jag som djupast  sedan ytterligare nån timma lite ytligare men inte åt det vakna hållet.
De nätter jag skulle upp och jobba kan ni ju förstå då hur det kändes. Sovit alls?
Vilat iaf i ett mörkt och ganska tyst rum.

Efter nattjobb så vaknar jag nästan aldrig av myrkryp utan sover hur gott som helst när jag sover men ofta stresssad för att inte sova för länge utan vaknar för det ist.

 

Stressnivån i min kropp? 
STOR!!!
Inte bara på grund av detta men stort bidrag.
När jag vaknar fram på senare morgonen - tidig förmiddag blir jag stressad och skäms alldeles hemskt för jag slösat bort halva dagen och inte gjort någon nytta alls.

Ställer klockan för att komma upp men då är jag helt väck i flera timmar.
Livet liksom börjar inte förrän eftermiddagen och förmiddagen lullas omkring i ett töcken.
Socialt känns som alla andra är pigga och allerta medan jag dricker kaffe i mängder för att bli pigg.

Koffeinetökar stressen ännu mer.
Hjärtklappningen var ett faktum.
Både varianter med Hjärtfrekvenser på runt 200 men även med "hjärtstopp" med puls på ca 30...

MIn hjärt app räknade inte ens för den trodde det var störningar när jag hade snabbfrekvens och att jag inte har fingret rätt när jag hade låg puls...

Fick ett super bra tips av en kollega som har en man med Restless legs.
En varm riskudde i ryggslutet det bryter på något vis nervbanorna ner till benen. Det hjäkpte så bra MEN jag r ju tvungen att orka kliva upp och sluta ligga och spara med benen och gno med fötterna på vaderna och ist gå upp och värma denna riskudde passa på och kissa och hinna ut innan micron plingar så jag väcker sonen.

Så kom en annan kollega på den stora FANTASTISKA lösningen!
Vi hade en patient med massor av problem med Restless Legs...  RLS... Han åt en medicin mot detta.
Hade jag provat det?
Nej jag hadeju inte sök läkarvård alls för detta.
Jag hade ju inte ens förstått att det kanske fanns en diagnos på detta
Eller heller mina onda fötter som jag ju dras med ändå har jag ju sökt för de blir ju inte friskare och mindre onda för att jag pratar med en läkare...  

Patienten stod på en parkinson medicin som han tog till natten eller vb.

 

Efter Gunillas idé så Googlade jag på Restless legs....

1177

internetmedicin

 

Läste på och eftersom jag inte ens tänkt tanken att det hette Rest less legs... RLS... eller Willis Ekboms sjukdom... WED... tänkte det var något Ella-stress-syndrom....  ESS :-) så blev det som en AHA upplevelse men HALLÅ!!!
Det finns hjälp!

Tog inte tag i det då heller men vi hade ett par tabletter kvar på jobbet som ändå skulle slängas så jag tog de två och testade och fick sova två nätter :-)

Men i höstas hade jag  massor av problem med hjärtarytmier av diverse slag så sökte för det. Gick med 24 timmars EKG, gjorde hjärt eko mm sen på återbesöket till den toppen ba läkaren Jakob B så nämnde jag min tanke på att hjärtarytmierna kunde vara en ond cirkel med min mycket dåliga sömn som beror på rastlösa ben, stressen över att sova och dega bort hela dagarna och mitt behov av att göra nytta och vettiga saker som jag inte orkar för jag inte får väck på hjärnan.... fast jag klivet upp.

 

Då fick jag ett provrecept av honom. 
ÅÅÅH vad skönt det är fast den bortskämda urinblåsan vill ju ändå upp och kissa lite men före och efter sover jag för det mesta jätte gott.

Provreceptet var ju bara 28 tabletter så jag var sååå snål och tog dem inte sså ofta men nu hr jag fått stort recept och GUD vad skönt jag vaknar vissa dagar före klockan.

Jag kan på helgerna vakna klockan sju och känna mig utvilad.
ÄVen om jag undrar VAD ska jag göra nu då?!?!?!? Klockan 07!!!!
Så ligger jag och somna om och tänker jag ligger till 0.30 men då är jag jukt trött.

Flera gånger nu så många tt jag tappat räkningen så har jag dessutom sovit hela natten utan att kissa!!! Detta är så skönt. Jag är pigg
Precis nu när jag skriver så är hjärnan helt vaken och allert.
Men klockan rusar ju iväg tyvärr när man bloggar.

Kan ni förstå att sova en hel natt hur magiskt det är???

När jag vissa nätter varit upp och stretchat +kissat  2-5 ggr samt smort fötter 2-3 ggr samt rullat dem på massage boll eller spolat dem i duschen.... 
Så nu sooovet men vissa nätter behövs större dos av tabletterna men då brukar jag vakna smörja benen och så ta tabletten och som jag själv kommit på att lägga den under tungan eelr under läppen så inbillar jag mig att den tas upp snabbare.
Vissa kvällar känns som om benen inte ska krypa och då tar jag ingen medicin alls en vaknar jag sen tar jag även då en tablett under tungan/läppen.

Har jag haft sovsällskap de där oroliga nätterna så ligger jag dessuom och försöker att inte störa sällskapet för att inte det oxå ska få dålig sömn.

 

Ska jag på föreläsningar så tar jag en tablett innan eller har dem som en trygghet (psyksikt) i väskan, även innan nattjobb.

 

Så jag nu känns det som jag fått ett litet nyare liv.

Mitt tvång att ha en "snuttefilt" över ögonen (som en sovmask) har också blivet bättre för jag sover utan det nu allt oftare men måste ha den i närheten.
Vattenflaskan är också mer och mer oanvänd...

HJärtarytmierna är så sällan så i min tanke är de inte värreen vad alla har OM jag inte är extra stressad i livet ändå. Som nu till exempel när livet är lite trassligt med oolika saker och saker som ger mig ro i livet inte är genomförbara på samma sätt.

Jag känner hur jag blir tjockare, stelare och itympligare ocg blir mer besviken på mig själv och fötterna värker mer och mer och varje morgon är som svullna ömma klumpar men jag har iaf fått sova och vakna utvilad <3

Nu ska jag försöka hitta några passande bilder och klippa in sen ut och ta en promenad.

Tyvärr har jag fortfarande inte blivet så allert så jag kommit till att vara så effektiv att jag tar tag i saker utan de ligger och väntar och stressar mig istället för att jag vet att de måste göras men inte görs.

Som tex att serva bil, ringa något företag, se till att beställa tider för diverse saker., sotera och röja vinden.
Istället shoppar jag extra och får ännu mer att plocka med.
 

Just nu har jag iaf kommit på att det är bättre med en brun heffaklump än en vit...eftersom jag inte gör mig som lila heller så har jag mitt i hudcancer veckan rusat iväg och solareisolat men det är som ljusterapi och lugnande för min själ så varit tvungen att fuska några gånger.

Nu ska vi ta tag i mamma o pappas hus och en flytt oxå vilket just nu känns om en oöverstiglig aktivitet men ändå ett mål vi haft i några år.

Detta kommer i en egen blogg men Sista Valborg i Backeberga  beskriver en del av vår väg.

 

Vill bara slå för en blogg jag följer TinTin och hennes mammor <3 
TInTIn skulle idag gå in i graviditetsvecka 28 istället så är hon nu innepå sitt 8:e dygn l's familjekojan känner så väl igen mig från Pontus födelse fast allt var så olika och vi behövde bara vara på sjukhus i 2 veckor ( Man får inte barn <3 eller Njut av småbarnsåldern ) 

 

KRAMAR till er alla

och

njut av det fina vädret det ska jag.

TACK Gunilla <3

Tänk att dessa fossingar som kan vara så tjusiga ska vara så besvärliga nattetid men nu så är livet på nya "fötter och ben" även om de är smärtsamma :-(

 

Älskade fötter som ska bära oss hela vägen genom livet...