På’t igen…
Men denna gång med en annan tanke än tidigare förut har ju målet varit att bli mera tränat JA och att gå ner i vikt.
Det har varit mina MÅL…. Och (helst) att hålla dem…
Nu när jag går min rehab = MMR1 så är syftet ett livsvärde i min livskompass.Med andra ord livssiktigt.
Syftet för mig är nu MYCKET viktigare det är att för framtiden och livet träna bort min smärta, mina stresshormoner.
Lära mitt nervsystem att lugn mer sig.
Jag kommer skriva mer om det men inte nu.
Sååå jag har alltså blivet medlem på ett gym i stan. Gjort min första träning på Milon idag.
Dessutom gjorde jag ett yogapass som vände sig till långvarig smärta och en medititations övning för att balansera/lugna nervsystemet i förmiddags framför tvn (youtube).
Min tanke med gymmet är oxå att träna kroppen där utan att belasta mina fötter så hårt utan de får spara sig till dansandet och i sommar golfandet igen.
En annan tanke med gymmandet är att kanske jag öven får en bättre ork och styrka för att klara av golfandet bättre. Förbättra min golf men även orka i många år.
Jag beundrar så alla 80 och 90 + herrar och damer som spelar golf trots en del krämpor och ålder.
Vårt rehab tillfälle förra veckan skakade om
Mig rejält då jag insåg att mina fötter som jag hela tiden söker en orsak till är långvarig smärta.
Smärt sensitisering… fd finromylgi begreppet.
Ännu en sak som jag ansett mig immun emot men nya forskningen talar för att jag inte är immun 😨
När jag för ca 10- 12 år sen sökte en sjukgymnast (hade haft smärtor/märkliga könslor i flera år innan dess) för tips och bedömning av fötterna sa han att jag hade överaktivt och inflammerat nervsystem…
Jag tyckte det lät luddigt och andra oxå som jag pratade med.
NU - jo det är precis det som det handlar om… smärt sensitisering… ett stressat nervsystem som överreagerar… går på högsta volym utan möjlighet att skriva ner volymen… det skriker SMÄRTA även över småsaker.
Det är som inflammation som sprider sig i nervsystemet centralt som perifert och hormonsystemen blir dysfunktionellt av stress och minskar sin naturliga smärtlindrande effekt.
Man måste på olika sätt lära om det… minska stressen
Stress föder smärta och smärta föder stress…
Tar år att lära ändra på men nu har jag börjat.
Heja mig!!!
Nu ska jag vila en stund ❤️