MotionĂ€r av... solariegenerationen 🌞

Hej 💕

 

Dagens motionsrunda avklarad.

Körde stavgĂ„ng knappt 90 min 😊

RÀtt nöjd m mig sjÀlv.

 

(null)

 

 

Fuskade dessutom och gick förbi solariet.

Eller gick inte förbi utan la mig i 12 minuter oxÄ. Solariegenreationen sa jag till Linnea som tillhör spraytan generationen.

Iofs sÄ anvÀnder jag ju oxÄ brun-utan-sol men inte pÄ hela kroppen.

 

FĂ„r skynda mig nu att smörja mig med antiskrynkelkrĂ€m... solarieskrynklorna kastar sig över mig 🙈

 

Hemskt egentligen att trots alla varningar sÄ har jag solat solarie sedan jag var typ 14-15 Är men inte massor utan nÄn gÄng ibland pÄ vinter halvÄret för att inte bli sÄ blekrosa och marmorerad som jag blir nÀr jag blir blek....

(Hittar inte min bild ur mĂ„nfarkosten till solarie sĂ„ ni fĂ„r förestĂ€lla er 😊🌞😎)

 

StavgĂ„ngen kĂ€ndes sĂ„ effektiv sĂ„ jag blev sĂ„Ă„Ă„ besviken nĂ€r jag kollade steg och kilometer i appen 😳

Bara 7,2 km och 8 300 steg...

 

 

(null)

 

StÀngde av musiken och lÀt hjÀrnan jobba ist.

TĂ€nka... 

HjÀrngympa...

 

SÄ dÄ planerade jag att blogga om Linnéa.

En gÀstblogg hos henne men eftersom hon sÀger att ingen lÀser hennes blogg sÄ Àr det bÀttre jag bloggar hos mig ist.

Jag har ju ca 2-6 besökare per dag helt vanliga dagar och mÀr jag lagt upp en blogg kan det variera frÄn 13-60 besökare.

 

Ang kĂ€nslan av  effektivitet... att jag var effektiv idag pĂ„ motionsrundan...
Jag undrar hur mĂ„nga steg jag fick ihop igĂ„r nĂ€r jag övningsdansade i flera timmar... massa effektiv 😋 att man aldrig fĂ„r nog đŸ€ȘđŸ’ƒđŸŒđŸŽ¶

 

Det blev oxĂ„ motion massa steg men telefonen lĂ„g bredvid som musikanlĂ€ggning 😊

Men jösses vad kul det var.

Köksgolvsslitage med hemgjord LetŽs Dance

Youtube klipps som inspiration.... sen alla möjliga musikstilar... gammal och modern pop, ny och gammal rock... reaggie... latino.. vals... visor...  och lekte till dessa đŸŽ”đŸ’ƒđŸŒđŸŽ¶đŸ˜‹ slĂ€ppa lite hĂ€mningar och köra för vad spontaniteten hade lust med. Ler Ă€nnu... 

Dessutomflera timmars dansande Àven i lördags kvÀll.
Skulle nĂ„gon kikat in hade den nog undrat vad det var för galningar. 
Ni som missat detta med dans vet inte VAD ni missar... FANTASTISKT!
 đŸ˜ŠđŸ’ƒđŸŒđŸŽ¶ 

 

 

 

 

I lördags var jag extra hurtig o till och med "sprang" đŸ˜Š


Hade hopprepet med mig och tÀnkte att i nÄt dolt hörn borta vid Nobelhallen kan jag köra hopprep och lite styrka.

 

(null)

 

 

Ett dolt hörn vart lite svĂ„rt för det var tivoli pĂ„ grusplan och fotbollsmatch pĂ„ KEMAB plan (trir den heter sĂ„) 

 

Dessutom hade halva Karlskoga bestÀmt sig för lördagspromenad precis dÀr jag var...

 

Till och frĂ„n tivoli sannolikt samt Ă€ven bara för det var skönt vĂ€der 😊

 

Jag hittade en liten hörna i entren till stadion med tivolit i bakgrunden och hoppade lite och körde lite benböj utfall dips och armhÀvningar /planka mot staketet.

 

(null)

 
(null)
 

 

NÄgra tittade riktigt men dÄ försökte jag tÀnka annorlunda...

IstÀllet för att tÀnka som jag brukar tÀnka...

Att:

- Oj vilken knas-Ella stÄ hÀr och göra sÄnna dÀringa övningar...

Hoppa hopprep!!!!?

HUR gammal tror hon att hon Àr!?!?!

10?!?!

Fyllde hon inte 50 förrförra veckan!?! Krisar eller...?

 

(null)

 

 

SÄ ist tÀnkte jag att de tÀnkte:

-Kolla vilken duktig tjej eller mogen kvinna kansle som ser över son hölsa och hoppar hopprep och trĂ€nar. Utnyttjar naturliga miljön till sin trĂ€ning som rĂ€cken och stĂ€ngsel SÅ smart!

NÀr jag blir sÄ dÀr gammal ska jag bli lika hurtig... om de Àr yngre eller om de Àr typ lika gamla... Äh öh jag önskar jag oxÄ tog mig i kragen...

 

För egentligen Àr det ju det dÀr sista jag tÀnker nÀr jag ser mÀnniskor ute och motionerar.

Om det inte Ă€r pĂ„ julafton för dĂ„ tĂ€nker jag GÅ hem och njut av familjen ist 💕

 

TyvĂ€rr strĂ€ckte jag mig i vaden pĂ„ cirkeltrĂ€ningen förra mĂ„ndagen sĂ„ kunde inte springa (lĂ€s jogga/lunka/gĂ„) sĂ„ bra men jag fick iaf ihop nĂ€stan 10 000 steg i lördags (exkl jobbstegen). 
Fick lite massage i lördags sÄ kÀndes bÀttre men hoppas att syster Petra har tid imorgon.

 

 

 

 

Åter till steg och vardagsmotion.

MÄlet som vÄr PT Sofia sagt Àr 15 000 steg per dag och det lyckas jag aldrig med.

Sliter rejÀlt dÄ.

Men iofs Àr det vÀl samtliga steg och jag har ju aldrig telefon i fickan pÄ jobbet eller hemma sÄ fler steg fÄr jag ju ihop per dag.

 

 

SĂ„ nu har jag vardagsmotionerat ordentligt tycker jag idag.

ÄndĂ„ kĂ€nner jag mig tung klumpig och slarvig....

Underligt hur det Àr och en annan gÄng Àr jag hur nöjd och pigg som helst ist.

Och kanske motionerat mera.

 

 

 

IkvÀll blir det trÀningspass med weight trainer gruppen.

Vi har kört bĂ„de inomhus och utomhus nu. SĂ„ kul.

 

 

 
 
 (Bilderna Ă€r tjuvade av Sofia VĂ€hĂ€salo vĂ„r PT pĂ„ trĂ€ningslagret)

NÀsta vecka har vi gjort vÄra tre mÄnader i gruppen och ska klara oss sjÀlva sen.

Jag jobbar att bygga min basala plattform med vardagsmotion och trÀning sÄ jag kan toppa den med intensivare Àventyr oxÄ.

 

DÄ gÀller det att ha disciplin Àven fortsatt.

Jag har ju nÄgra kilo kvar ca 5-6 att jobba bort och ur trÀningssynpunkt blir man ju aldrig klar. MÄlet jag har Àr ju att fortsÀtta trÀna och bibehÄlla den storlek pÄ klÀder jag krympt i.

 

Att klÀnningsgarderoben ska passa/fortsÀtta passa nu nÀr de passar igen...

RÀknade klÀnningarna i garderoben hÀr om dan.... 33 stycken... dÄ Àr inte de pÄ vinden med...

 

RÀknade BH-ar oxÄ.... typ 35.... dÀr med....

 

(null)

 

 

Eller glasögon... solisar... lĂ€sisar (plus)... lĂ„nghĂ„llisar (Minusbrillor) Fast pĂ„ bilden saknas en hel hoper eftersom jag just nu förlagt och glömt en hoper av dem bortikring.... 

(null)

 
SĂ„ vart det ju det hĂ€r med min svarta lĂ„da oxĂ„... den hittar man vid en Ella krasch... kraschen kan bestĂ„ av stt det Ă€r sĂ„ svart i lĂ„dan att man inte hittar DEN lilla svarta pga allt svart... mĂ„nga nyanser av svart...

(null)

 

Nej nu mĂ„ste jag upp pĂ„ vinden och leta foton till min "gĂ€stblogg" till LinnĂ©a 

(Fick knövla en hel timma extra nu för jag rĂ„kade klippa in en massa fel saker som lĂ„g i "klippkorgen" ... Det bara kom...  men tror jag plockat bort det och fĂ„tt ordning pĂ„ ordningen" nu i flödet pĂ„ detta inlĂ€gg.... Hoppas jag hinner min blogg jag hade tĂ€nkt idag för detta vart bara en helt spontan frĂ„n ett tĂ€nkt FB inlĂ€gg som spĂ„rade ut och fick bli ett blogginlĂ€gg istĂ€llet...)

 

Kramar đŸ˜đŸ€—â€ïž

FrÄn

Ella av solariegenerationen 😋

 
 
 














Kom ihÄg mig?